Кровать для беременной женщины: секреты обустройства

Организм женщины в интересном положении полностью перестраивается под решение главной задачи – вынашивание ребенка. В связи с этим тело обретает новые формы, а его обладательница должна обзавестись новыми привычками. В том числе – научиться спать в непривычных позах. Поспособствовать этому могут и всевозможные аксессуары, представленные на рынке, и правильное обустройство кровати. Спать беременной лучше всего на относительно твердой поверхности – кровати или диване.

Место для сна вроде односпалки с металлической натянутой сеткой под матрасом – категорически неподходящий вариант. Оптимальное решение – купить ортопедический матрас здесь. Если женщина находит удобным спать на перине или привычном раскладывающемся диване – это также ее право, главное, чтобы во время размещения на ночь на подобных поверхностях не было никаких угроз для малыша. Комплект постельного белья, равно как и ночная рубашка, должны быть из натуральных тканей, приятные на ощупь, не раздражающие кожу. В пижаме лучше не спать по причине возможного передавливания резинкой штанов живота. Укрываться показано одеялами из шерсти или набитыми пухом (в зимнее время), для склонных к аллергии идеальными будут варианты с синтепоновым наполнителем.

Беременной обязательно иметь несколько подушек разных размеров. Собираясь отходить ко сну, их можно размещать так, чтобы телу было удобно, и животик не испытывал дискомфорт. Спать лучше всего на левом боку. Дополнительный комфорт способны обеспечить и специальные подушки для беременных.

Приемы против бессонницы

Женщин, ждущих ребенка, очень часто мучают бессонницы. Предупредить их можно несколькими способами: не есть, не переживать и не эмоционировать на ночь, избегать физического и умственного перенапряжения в течение дня, а также не спать в светлое время суток, плюс заниматься медитациями и дыхательными упражнениями на сон грядущий. Более подробно вопрос бессоницы у будущей мамы рассмотрен в этой статье.